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老年人的这个睡姿,会增加猝死风险!

2019-12-05 07:48:11来源:励志吧0次阅读

现代社会生活节奏加快了,夜间睡眠越来越少,有时候好不容易睡着了,睡眠质量却极其糟糕,因此不少人都在强调睡眠的重要性,夜间做美梦做噩梦,在一定程度上与睡眠姿势关系密切。

平时总听见别人给大家推荐这样的那样的睡眠方法,其实只要睡眠姿势找对了,睡眠质量将会得到很大的改善。有时候也听见人家劝说家里的老父亲老母亲说尽量不要仰卧,对于老人来说,睡眠姿势很重要,甚至会威胁到老人们的身体健康和生命安全。在日常生活中也许很多人都没在意过老人的睡眠姿势,所以很多老人都是仰躺着睡觉的,但仰卧其实很为危险,具体危害在什么地方,下面就给大家仔细解释一下。

人一旦上了年纪,身体各器官的功能就会慢慢退化,所以老人们经常生病,体虚、体寒、体弱,身体状况使得老人们成为一类特殊群体,成为了家里的重点保护对象。饭应该煮得软烂,菜应该清淡易消化,睡眠环境应该安静,等等。

而老人之所以要注意睡眠姿势,是因为仰卧睡着后,舌根及咽喉部的软组织就十分容易松弛,加上老年人身体机能退化得快速,大脑对身体各方面的调控能力也相对差了许多,在这种情况下,就很容易阻塞呼吸道,因缺氧而造成窒息。

这时候身体稍差的老人们甚至都无法意识到危险已经发生,一旦时间过长,老人们的生命安全就受到了威胁。不仅如此,长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高,血管壁内膜下的脂质沉淀,促使动脉粥样硬化形成,使高血压、冠心病的发病率增加。

人睡眠姿势多种多样,也很难一致,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时能保持一种姿势,但不久就开始翻动。有研究表明,右侧卧位是最利于睡眠的一种姿势,其有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化,还可以防止出现仰卧时容易出现的舌后坠打呼并影响呼吸、降低血氧饱和度。所以,人们多主张右侧卧位,但侧卧时要注意双腿自然弯曲,枕头不宜过低。

大家注意了,睡觉时最好选择右侧卧位,仰卧容易出现危险,为了身体健康,宁可信其有不可信其无哦。

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