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女生趴着睡觉好不好?女生趴着睡觉有什么坏处?[多图]

2019-10-08 22:46:52来源:励志吧0次阅读

女生趴着睡觉对身体不好,侧卧、仰卧、俯卧中,俯卧是最不好的一种睡觉方式,也就是俗称的趴着睡,不仅会影响到牙齿发育,形成磨牙,还会让鼻孔嘴巴受挤压妨碍呼吸,导致缺氧等症状,并且女生在青春期过程中胸部也会逐渐的发育,趴着睡,更是会导致胸部发育不良,胸偏外侧等问题。

1、趴着睡不好

女生趴着睡觉对身体发育有着不好的影响,趴着睡不仅会影响到牙齿发育,导致磨牙症状,还会妨碍呼吸,导致缺氧,尤其是女生在青春期过程中,胸部也会逐渐的发育,趴着睡更是会导致胸部发育不良,或者胸偏向外侧等问题,女生喜欢趴着睡,有时是喜欢怀里充实的感觉,不妨侧睡,然后将被子卷成桶装抱住即可,也可以买个大绒毛玩具放在旁边,想趴着睡不如抱报玩具,如果入睡前是趴着的,那么入睡时要有意识的调整睡姿改为侧睡或者仰睡。

2、趴着睡坏处

当人体趴着睡的时候,全身重量多半压在了肋骨及腹部位置,胸腔和隔膜受挤压后会影响到呼吸,这样一来供氧量不足,就会加重心脏的负荷,不利于身体健康,而且趴着睡会增加腰椎弧度,使得脊椎后方某些小关节受到压迫,当我们趴着睡的时候,脸会面向其中一边让口鼻进行呼吸,这样也会让颈部向侧面扭转,一晚上保持颈部侧面扭转状态很容易造成颈部肌肉受损、拉伤,如果晚上受凉了,更是会导致落枕等不良症状。

3、正确的睡姿

正确的睡姿是侧卧,具体表现为,双腿微曲侧睡,这样睡觉的好处在于,心脏处于较高的位置,不会受到其他脏器的压迫,而肝脏在低位的位置,能够供血良好,这样的睡姿是有利于新陈代谢的,而且晚上是消化吸收的时间段,肠胃里面的食物随着重力作用,能够更顺利的朝十二指肠推进,有利于小肠的吸收和排毒,这样睡觉也会使全身呈现放松状态,呼吸、心跳都会更稳定,身体能得到更充分的休息和氧气供给。

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