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长痘痘后的饮食该怎么调理?长痘痘后该怎么吃?[图]

2019-10-12 22:25:01来源:励志吧0次阅读

相信很多人应该都长过痘痘,长痘的原因很多,有些人是由于细化系统紊乱,导致的上火痘痘。还有些人是因为熬夜加班、长期精神紧张、便秘、月经不调而导致的痘痘。很多人都有这样的烦恼,长痘后在饮食上要做注意哪些问题呢?下面我们一起来看看。

1、长痘痘后该怎么吃

1、戒掉含糖食物

糖果、蛋糕、甜饮料等,以及甜汤、甜粥之类加糖的家常食物最好别吃。甜食促进痘痘生长已是常识。

2、降低食物血糖反应

减少精米白面食物的比例,把一半以上主食换成全谷杂粮,比如不加糖的燕麦粥、红豆粥之类,能够有效降低食物的血糖反应。

3、少吃牛羊肉

红肉类会升高痘痘的炎症反应,而且不利于降低雄激素水平,可以改食豆制品和杂豆类。豆制品含有膳食纤维,豆固醇和大豆异黄酮都有利于平衡较高的雄激素水平。

2、治疗痘痘的方法

1、中医去痘方法:用细软的美容针(或祛痘针),先在痘痘表面周围,进行挑刺,注意不要伤及肌肤真皮层。刺破痘痘后,不用手挤,而是使用拔罐,吸出来痘痘内的浓液和废血,这样,痘痘就会两天内消除下去。用拔罐可以避免用手挤,而导致的炎症。

2、护理痘痘:芦荟、金缕梅、连翘、紫丹、果酸等成分具有消炎杀菌功效,可是在挤完痘痘后,护理痘痘,修复痘痘肌肤。还有就是多吃百合、薏仁、炒决明子,百合可清肺热,薏米可以治疗粉刺,而炒决明子则是通便消毒。每天混着煮水喝,能有效调理体内湿热。

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