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三餐均衡吃蛋白质长肌肉

2020-02-13 20:17:22来源:励志吧0次阅读

三餐均衡吃蛋白质,长肌肉

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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美国《营养》杂志发表的一项新研究显示,一日三餐均衡摄取蛋白质才能让肌肉保持最佳状态。

美国得克萨斯大学医学分部肌肉代谢学家帕登·琼斯博士带领的研究团队发现,以谷物为主的早餐,以三明治或沙拉为主的午餐以及摄入大量肉食(蛋白质)的晚餐可能无法让肌肉保持最健康状态。

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